据一位专家透露，梅根·马克尔对茶的选择反映了她的个性，这位专家揭开了王室对茶的偏好。专营日本绿茶的高级品牌Nio tea的亚瑟·戈蒂埃告诉《luxury》杂志：“每位皇室成员都有自己的最爱。自19世纪维多利亚女王推广茶以来，茶在王室中一直扮演着重要角色。”
说到哈里王子的妻子，她喜欢给英国主食带来新鲜的变化。据亚瑟说，梅根喝的是现代薄荷茶——之前有人看到她在访问伯肯黑德时喝的是草药茶——这反映了她的现代品味。他说：“它不含咖啡因，很舒缓，也许是对她注重健康的生活方式的一种认可。”
梅根当然是健康饮食的倡导者。奥米德·斯考比和卡罗琳·杜兰德在《寻找自由》一书中写道，她总是以一顿营养丰富的早餐开始一天的生活。他们透露：“她早上的习惯是从一杯热水和一片柠檬开始的，然后是她最喜欢的燕麦片（通常用杏仁或豆浆制成），再加上香蕉和龙舌兰糖浆来增加甜味。”
据说，这位皇室成员还喜欢吃奶酪煎蛋卷、新鲜香草和吐司。与此同时，在2015年接受《Best Health》采访时，梅根自己透露：“我试着在工作日吃素食，然后在周末吃什么方面有更多的灵活性。但与此同时，一切都是关于平衡。因为我是这样锻炼的，我不想有被剥夺的感觉。我觉得一旦你这么做了，你就开始大吃大喝了。这不是节食；这是一种生活方式。”
她说，她通常会在下午尽量避免咖啡因，而是选择一杯绿色果汁来补充能量。在接受《今日》采访时，她解释说：“当你在下午4点陷入低谷时，很容易陷入冲咖啡的陷阱。但如果我早上在我的Vitamix中混合一些苹果、甘蓝、菠菜、柠檬和生姜，然后带着它去上班，我总是发现喝一小口比一杯浓缩咖啡更有提神效果。”
说到每周的亮点，周日晚餐是梅根最喜欢的一餐。“我是周日晚餐的忠实粉丝。无论我们吃的是炖羊肉、炖肉还是丰盛的汤，在周日与朋友和家人聚在一起吃一顿丰盛的晚餐的想法让我感到安慰，”她告诉《今日》。
“我喜欢在周日做慢炖食物，比如菲律宾风味的阿斗波鸡。这很简单——把大蒜、酱油（或布拉格液体氨基酸）、醋，或者一些柠檬混合在一起，让鸡肉在酱汁里浸泡，直到它从骨头上掉下来，放在克罗克锅里。”
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